trening bez diety

[...] drogą zauważyłem, że założyłeś prawie identyczny temat. Wynika z niego, że staż wynosi 4 miesiące. Kreatynę bierzesz miesiąc, czyli po 3 miesiącach bez diety i sensownego treningu rozpocząłeś suplementacje. Zacznij czytać... I DIETA: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

[...] dla mnie ciąża to czas małego rozpieszczania się :-P Najciężej na początku było dla mnie znaleźć balans, bo miałam dziwne zachcianki i potrafiłam wstać w środku nocy, aby coś zjeść, bo nie mogłam zasnąć }:-( A coś czuję, że blisko porodu będę zajadać się wysoko przetworzonym jedzeniem, aby skumulować siły na najcięższy trening życia - PORÓD :-D

ćwicz fbw cel: wybierasz jeden, przy takiej wadze masa bez diety nic nie zrobisz nawet jak byś miał najlepszy trening i supli za 500zł

[...] nawyków żywieniowych. Ścisła dieta nie jest konieczna np. przy budowaniu masy jeśli komuś oprócz masy mięśniowej nie przeszkadza zalewanie się fatem, ale przy dłuższym treningu każdy i tak zacznie sobie chociażby bilansować dietę, bo trening na siłce jest tak aborbującą, męczącą i długotrwałą tyrką, że każdy w końcu zacznie myśleć w tym [...]

Nie masz pieniędzy na jedzenie, a na suple masz... Ciekawe, mów dalej. Musisz jeść, zwłaszcza że jesteś endo, bez tego nie urośniesz - natury nie oszukasz, zwłaszcza proszkami. Wiesz, wydanie tych 3 dych na gainera raz w miesiącu czy 5 złotych na piguły tygodniowo to naprawdę nic w porównaniu z wydatkami na dobrą dietę. Jem co mogę - produkty [...]

Nie zrobisz masy i rzeźby jednocześnie. Rób masę, poczytaj o FBW x3 w tygodniu albo o splicie. Ułóż trening i daj do oceny. Jakąś dietę masz? Bo bez diety to dużo nie zdziałasz. 3 miesiące na pewno trochę poszło, ale teraz tak łatwo nie będzie. Ułóż dietę i trening i wklej tu do oceny, a my Ci pomożemy.

slin byl 1x, saa jest. bez diety i treningu mozna sobie walic cuda na kiju, dla mnie dieta i trening to pierwsza pozycja.

*7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: zwykłe plany z internetu *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: plan na siłowni robiony w ferie tego roku. 9. DIETA: brak specjalnej diety Zmieniony przez - Bluur w dniu 2014-05-24 17:50:33 Popraw podstawy (DIETA I TRENING), mięśnie od odżywek bez diety nie urosną

[...] diete. nie polecalbym allegro jako dobrego miejsca do zakupu odzywek. ja mam sprawdzonego sprzedawce (son :)), proponuje poszukac kogos kto sie zna i nie jest anonimowy. 3. trening nie podoba mi sie. o ile system 2 razy w tygodniu to samo jest nie najgorszy to nepotrzebnie robisz 3 razy w tygodniu. plecy: za duzop sciagan/podciagan. wywal jedno [...]

[...] zrobiłem ?? wręcz przeciwnie -.- liczy się jakość mięśni a nie ich wielkość czy ch** wie co ... ale to zależy co kto preferuje, a tak w ogóle jakbyś czytał temat to byś zauważył że nak***iam trening domatora a nim robi się tylko jakość mięśni wytrzymałość a nie mase jak co nie którzy myślą Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2013-05-26 15:47:10

[...] HST Aktywność: 1.2 Cel:Masa Typ: Ektomorfik (choć przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl B:200gr 800kcl/bialka daj ok 2g na kilogram masy ciala T:50gr 450kcl/tłuszcze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

TheSniper Chodzi chodzi mi o całkowite niechodzenie na siłownie. Ćwiczyłem jakieś pół roku takim typowym treningiem split i odkryłem, że to nie dla mnie. Z drugiej strony ciężko mi się żyje bez takiego zmęczenia na siłowni, po prostu nie mogę się wyspać, itd. Chcę chodzić na siłownię i wykonywać jakieś ćwiczenia, z tym że nie wszystkie [...]

W pewnym momencie dochodzi się do czasu w którym bez diety to już w ogóle cieżko o cokolwiek. Poza tym "Trening mam tak : biceps klata ramiona grzbiet Triceps nogi Odpoczynek " Lepiej ćwiczyć większe najpierw a potem mniejsze partie. klate rób z tricepsem, a nogi z bicepsem.

To ja już tutaj nic nie rozumiem Ciągle słysze że trening nie ma sensu bez diety... a teraz nagle sie dowiaduje że nie potrzebuje diety Wyjaśni mi to ktoś??

Piszesz o ECA, a to jest właśnie therma. No chyba, że Ci chodziło o HCA. Na początek polecam Ci stosowanie fat burnera, może być w połączeniu z innymi suplementami typu l-karnityna, chitosan, hca, cla. Ale bez diety i aerobów nic nie zyskasz. Trening na brzuch jak najbardziej-poszukaj w dziale trening. Doradca w dziale suplementacja

[...] piersi z kurczaka do piekarnika i ryżu do wody nie potrzebny jest talent kucharski. Słaba wymówka dla lenistwa Bez diety Twoje wysiłki na siłowni będą bezcelowe. Co do treningu to jest fatalny. Bardzo przeładowany, za długi. Nogi Ci urwało? Czy "grałem kiedyś w piłkę i nogi mam silne"? Jeżeli dopiero zaczynasz zrób z 3 tygodnie [...]

"Kazdy jest tutaj najmadrzejszy kazdy sie chce wymadrzac" No tak kazdy jest madrzejszy a moze nie tyle madrzejszy co ma wiecej doswiadczenia w treningu, i nie wyzywam sie na tobie/kims/czyms tylko mowie ci gdzie w twoim mysleniu byl blad i sprowadzam na ziemie. Jezeli trenujac 3 tyg bez diety bez areobow robiac trening na rzezbe nie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dawna 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany:5-6 -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo ich kilka glownie tesc+winko susta+winko z raz chyba deke ale to bardzo dawno temu. otatni byl okolo pol roku temu [...]

[...] to trzymaj sie oglonych zasad, na duze grupy miesniowe (nogi, plecy, klatka) dawaj ok 12 serii, na mniejsze ok 9. Kazda grupe cwicz raz w tygodniu. jak juz wczesniej pislaem trening mozesz rozpisac na wiele roznych sposobow, najbardziej popularne sa polaczenia w jednym dniu treningowym klatki z tricepsem, pleców z bicepsem (podczas treningow ww [...]